Dimagrire per persone senza Tempo

Generalmente per dimagrire, veramente, una persona attiva tutti i processi necessari per arrivare al suo obiettivo: nutrizione, esercizio fisico e molto altro tra cui il tempo

Quante volte abbiamo sentito la frase: non ho tempo… Ebbene si, arrivare in palestra, cambiarsi d’abito, fare attività fisica, farsi una doccia, ricambiarsi e poi ritornare a casa potrebbe impiegare troppa fatica e molto tempo.

Dunque ecco a voi la soluzione adatta anche a queste esigenze…

L’Interval Training arriva a risolvere l’annosa questione tempo per tutti coloro che desiderano dimagrire, riacquistare la forma fisica e il benessere ma non hanno tanto tempo a disposizione. E’ un allenamento che prevede di alternare ciclicamente stazioni a bassa ed alta intensità e questo, a differenza delle attività aerobiche a frequenza costante, ci consente di bruciare lo stesso quantitativo di calorie diminuendo però il tempo effettivo di attività!

Un esempio concreto? Corsa 5 min bassa intensità 65%fcmax, 5 min alta intensità ripetuto per 2 volte tot. 20 min.

E questo è solo una delle tante possibilità che avresti nel poterti allenare anche solo 20 minuti! Dunque cosa aspetti?